منوعات

أسباب تدفعكم لتناول الشوفان يومياً

مصدر الخبر / قناة 218 الليبية

أكدت مجلة Elle أهمية تناول الشوفان بشكلٍ يومي، وقالت إنّ رقائق الشوفان مفيدة للحد من أمراض القلب، وتساعد على تنقية البشرة.

وبررت المجلة الأمر بغنى رقائق الشوفان بمضادات الأكسدة والمعادن كالحديد، المغنيسيوم، الزنك، بالإضافة للأحماض الدهنية الصحية والتي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول ونسبة السكر في الدم، الأمر الذي يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأشارت المجلة لاحتواء رقائق الشوفان على كمية كبيرة من الألياف والبروتينات، التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، والتي تساعد على بناء العضلات، وتنشيط الأيض.

وأكدت احتواء هذه الرقائق على كميات جيدة من فيتامين B، الذي يساعد على نمو الشعر والأظافر، والقادر على الامتصاص والتنظيف.

وأوصت المجلة بتناول هذه الرقائق بشكلٍ يومي؛ من أجل الاستفادة من الفوائد الموجودة فيها.

يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من قناة 218 الليبية

عن مصدر الخبر

قناة 218 الليبية